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KNOWLEDGE

月子知识
月子餐30天食谱

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第一周(代谢排毒周)
目的:清除废血、废水、废气及废物。
菜谱:麻油猪肝、薏仁饭,素菜汤,红豆汤


第二周(内脏收缩周)
目的:收缩子宫、骨盆腔、腰骨复原,促进新陈代谢,预防腰酸背痛
菜谱:麻油腰子,糯米粥,薏仁饭,鱼汤,蔬菜,红豆汤


第三周至满月(滋补进养周)
目的:补充营养、恢复体力
菜谱:经过第一周的"排毒"和第二周的"收缩"后,第三周起可以开始对吃恢复体力有帮助一道菜──麻油鸡,以及红豆汤、糯米粥或油饭(任选其一),鱼类,属性温和的蔬菜水果